健身餐 三号

作者： 狒萌萌

健身餐 三号 承接前两篇 因为这篇做的主食是糙米饭，糙米饭需要提前一天泡哦

用料

• 胡萝卜 半根
• 黑胡椒 适量
• 莴笋 半根
• 圣女果 若干
• 糙米 适量
• 土豆 两颗

健身餐 三号的做法步骤

步骤 1

（我做的都是双人份） 莴笋洗净切面焯熟

步骤 2

小西红柿对半切

步骤 3

胡萝卜切细丁

步骤 4

土豆连皮冷水下锅 火开后转中火煮半小时 筷子或牙签能插入土豆内捞出擀成土豆泥（我配合的是胡萝卜和黑胡椒，也可以青豆、蔬菜之类的）

步骤 5

糙米饭出锅

菜谱创建时间：2018-03-30 15:09:52