食补DHA—三文鱼拌饭

作者： 树先生的熊小姐

医生建议起码一周食用一次深海鱼～～～ 深海鱼含有丰富的鱼油 优质蛋白质～～ 鱼油里的DHA 对大脑发育 心血管健康等 益处良多～～ 而三文鱼的好处 详情见百度～～ 用作宝宝辅食时 建议全熟～～

用料

• 三文鱼 1块
• 米饭 少许
• 玉米青豆 一大勺
• 胡萝卜 一截
• 橄榄油 少许
• 生抽 几滴

食补DHA—三文鱼拌饭的做法步骤

步骤 1

1. 食材准备

步骤 2

2. 将胡萝卜切块 三文鱼切小薄块

步骤 3

3. 玉米青豆 煮熟 待用

步骤 4

4. 平底不粘锅 少许橄榄油 放入切好的三文鱼

步骤 5

5. 在4中放入胡萝卜块 并煎熟

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步骤 6

步骤 6

6. 准备一只深口碗 放入米饭 玉米青豆 三文鱼 和胡萝卜

步骤 7

7. 可加入几滴生抽

步骤 8

8. 搅拌均匀～～

步骤 9

9. 摆盘～～

食补DHA—三文鱼拌饭的小贴士

切薄一点 熟的快 哈哈哈

菜谱创建时间：2018-03-21 18:24:55