燕窝4+1种简单做法，让你每天元气满满【易小炖燕窝厨房】

作者： 易小炖燕窝

作为营养师，其实很早以前就想总结一些简单易做的燕窝营养食谱来和大家分享，因为燕窝作为滋补品，价格还是比较美丽的，而且食材搭配不对可能会降低燕窝的营养效用。 因此，到底什么食材和燕窝是好CP，不同的搭配有不同的滋养功效，今天我们将在做花式燕窝的时候，跟大家一一道来。

用料

• #食材如下

燕窝4+1种简单做法，让你每天元气满满【易小炖燕窝厨房】的做法步骤

步骤 1

【1】牛奶红枣燕窝 功效： 安神养颜 食材： 易小炖鲜炖燕燕窝半瓶，牛奶250ml,红枣4颗，

步骤 2

制作方法 1.红枣去核后切粒（或购买红枣片）； 2.将牛奶和红枣一起加热，加热90度或高火Ding3分钟即可； 3.加入半瓶易小炖鲜炖燕窝即可食用。

步骤 3

小贴士 1.红枣去核是为了降燥； 2.牛奶无需沸腾。

步骤 4

【2】酸奶燕窝水果捞 功效： 美白嫩肤、消食开胃 食材： 易小炖鲜炖燕窝半瓶，酸奶150ml,各式水果合计200g

步骤 5

制作方法 1.把你喜欢的各类水果切丁或者块状； 2.淋上酸奶； 3.加入半瓶易小炖燕窝即可。

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步骤 6

步骤 6

小贴士 1.燕窝和酸奶都含优质高蛋白与微量元素等，有助人体营养均衡； 2.常见水果均可，但不建议菠萝和木瓜。

步骤 7

【3】牛奶谷物坚果燕窝 功效： 高膳高钙，均衡营养，活力美白 食材： 易小炖鲜炖燕窝半瓶、即食谷物早餐25g、坚果25g

步骤 8

制作方法 把半瓶燕窝、坚果、牛奶一碗端，即可使用。

步骤 9

小贴士 没有注意事项，你就知道有多简单了。

步骤 10

【4】星空燕窝 功效： 简单易做、养眼养颜、润肺滋养、清肝明目、抗氧化 制作方法： 取将适量石峰糖放置于杯底，再加入半瓶鲜炖燕窝，最后加上适量清水洗净黑枸杞，静静等候即可。

步骤 11

【5】牛油果牛奶燕窝 功效： 健身减肥、营养丰富、美容养颜

步骤 12

制作方法： 牛油果切面或切粒后，加入牛奶，最后加入易小炖纯鲜炖燕窝即可。

菜谱创建时间：2018-03-20 17:46:41