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芦笋荸荠炒虾仁(芦笋马蹄炒虾仁)

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作者: prettytree美树
营养又美味快手菜,一天三餐都适合上餐桌的百搭小炒😋️😋️ 应季的荸荠,新鲜的芦笋,脆爽的虾仁,只要两种基础调料:盐和鸡精,就能炒出一盘美味下饭菜。 8月1日-8月23日,跟做我的食谱,或分享您的妈妈营养餐,有机会赢取美的家用电烤箱等丰厚大礼哦~戳链接可参与:https://www.xiachufang.com/juno/cms/2904

用料

芦笋荸荠炒虾仁(芦笋马蹄炒虾仁)的做法步骤

步骤 1

新鲜荸荠削皮备用。 芦笋底部老的地方去除,能削皮的可以削皮,尽量减少损失。

步骤 2

虾仁提前解冻,洗净备用,可以开背。

步骤 3

芦笋斜切,荸荠切片,不要太薄,大概保持苏打饼干的厚度即可。

步骤 4

起油锅,把虾仁和荸荠先下锅大火翻炒。因为荸荠淀粉含量比较高,如果粘锅,可以加一小勺清水,沿着锅边一撒进去,出了大量蒸汽,这样荸荠很快就变脆,虾仁也基本熟了。

步骤 5

虾仁两边都变红了,就基本熟了。这时候把锅空出半边,加一点点油,把芦笋倒进去,翻炒几回,芦笋过油后,可以三样一起翻炒了。 三样混合后,加盐和鸡精调味。

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步骤 6
步骤 6

这个时候再次加一点点清水,沿锅边撒进去,出蒸汽能帮助芦笋快速变熟,保持住翠绿颜色。 记住两次加水都不要太多,否则炒出来水滋滋的,不好吃。水量就差不多我碗里这么多,碗底的量哦。

步骤 7

翻炒至锅底收汁,没有多余的汤水,就可以出锅了。

步骤 8

新鲜又营养的当季小炒,芦笋绿,荸荠脆,虾仁鲜――齐了😋️😋️

步骤 9

家常宴客都可以哦,时鲜小炒🙊️

菜谱创建时间:2018-03-18 14:46:17
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