日式腌梅子炖沙丁鱼

作者： 文美厨房

日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一。 为啥日本人寿命最长、心脏最健康、身材也全面超越中国和美国。其中之一就是长期吃深海鱼类。 沙丁鱼（属于青鱼）含不饱和脂肪酸（DHA、EPA）具有降低血液中胆固醇和中性脂肪并改善血液循环的作用、从而预防动脉硬化、心臟病和癌症。

用料

• 沙丁鱼4条左右 ·水250毫升 ·3汤匙酱油 ·2汤匙清酒 ·2汤匙甜酒（味醂) ·1汤匙醋 ·1汤匙糖 姜4片 腌梅子4个

日式腌梅子炖沙丁鱼的做法步骤

步骤 1

沙丁鱼去头、取出内脏并用水彻底冲洗干净。

步骤 2

将水，酱油，清酒，甜酒（味醂)，醋，糖倒入压力锅煮沸。

步骤 3

将沙丁鱼放入锅中，上面摆放生姜片和腌梅子（用手撕开）加压23分钟，焖15分钟。

步骤 4

焖完后，取下盖子并煮沸，直到自己喜欢的汤的浓度。

步骤 5

装盘。

菜谱创建时间：2018-03-15 19:47:06