12M+宝宝辅食之一杯饭

作者： 糖二二

一杯饭： ①月龄：12月龄以上 ②食材：宝宝胚芽米适量、鲜虾松10克、洋葱碎和胡萝卜碎各10克、香菇和西兰花各一小朵、芝士碎20克、番茄酱15克、盐和核桃油少许 ③营养：用杯子做的米饭每一份看起来量并不会很大，但里面却包含了多种食材，吃起来更是鲜香四溢，是对付厌食宝宝的小法宝。让孩子们不仅吃的饱饱，更是会营养均衡。

用料

• 胚芽米 适量
• 鲜虾松 10克
• 洋葱碎 10克
• 胡萝卜碎 10克
• 香菇 1朵
• 西兰花 1朵
• 芝士碎 20克
• 番茄酱 15克
• 盐 少许
• 核桃油 少许

12M+宝宝辅食之一杯饭的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

胚芽米煮熟备用

步骤 3

平底锅加入核桃油，洋葱碎，胡萝卜碎，焯好的西兰花碎，香菇碎，全部炒软

步骤 4

煮熟的米饭中加入蔬菜碎，鲜虾松，盐和番茄酱，搅拌均匀

步骤 5

拌好的米饭均匀的装入纸盒中

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步骤 6

步骤 6

上层撒一层芝士碎，烤箱150度，烤制10到15分钟

步骤 7

步骤 8

步骤 9

菜谱创建时间：2018-03-15 12:41:50