佛系养生鸡米花

作者： 派大星我们出去玩吧

这个菜谱是改良了一下牛奶的方子 比之前的更加简单，也更好吃 没有加一滴油的鸡米花好吃不胖，适合各位猪猪女孩👧🏻

用料

• 鸡胸肉 一块
• 面包糠 一碗
• 淀粉 一大勺
• 盐 一勺
• 胡椒粉 适量
• 孜然粉 一大勺
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 鸡蛋 一个

佛系养生鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，加一小勺盐，适量胡椒粉，一勺酱油，少量蚝油，一勺淀粉，一大勺孜然粉，一勺辣椒粉（可以不加）腌一个晚上

步骤 2

烤箱预热200度

步骤 3

鸡蛋打散，鸡胸肉沾上蛋液再裹一层面包糠 放入烤箱烤15分钟左右

步骤 4

取出后挤上番茄酱，外酥里嫩不油腻，一块鸡胸肉可以做四倍图中的量

菜谱创建时间：2018-03-14 12:37:57