用APP打开

苹果红烧肉 健康无油无糖

2413人浏览 60人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: 思小颖
俗话说”一天一苹果,医生远离我“,每天吃一个苹果的好处不用小暖多说。苹果当中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维及维C,据调查数据显示,部分长寿老人会拿苹果做菜或者和米饭一起蒸煮。 吃过拔丝苹果、苹果沙拉,但苹果+五花肉(⊙o⊙)听起来是不是风马牛不相及? 五花肉好吃,很多人做的红烧肉却是:瘦肉又硬又柴,肥肉又太腻,这简直是对食物的浪费。 菜谱来自《暖暖的味道》

用料

苹果红烧肉 健康无油无糖的做法步骤

步骤 1

苹果一分为二,去核备用。

步骤 2

烧水,放入2片生姜,1段大葱,加入料酒,放入整块的五花肉,加入红曲粉,开锅之后煮上2分钟即可捞出。 焯水可去除五花肉多余的血水和油脂。红曲粉含有天然色素,加入适量的它可让五花肉迅速上色。

步骤 3

五花肉捞出改刀切成大肉方块,锅中不放油,直接将五花肉皮朝下干锅煎制(给五花肉二次去油)。

步骤 4

在煎制时,需要给肉块四面翻动,将多余的油脂释放出来。

步骤 5

倒出多余的油脂,放入姜葱姜蒜,八角1颗、香叶、桂皮1块、白芷1片,烹入料酒,加入开水。 注:在家里炖肉,香料一定不要放的过重,会遮盖住原本的肉香味。 加入的水一定要是开水,保证五花肉口感软嫩。如果加的是凉水,肉质会瞬间紧缩,瘦肉吃起来就会变柴。

展开全部
步骤 6
步骤 6

放入苹果(第一次放),放入山楂小火慢炖,加入2勺半南乳汁、1勺海鲜酱,大半勺酱油调味调色,如果不放白糖,也可以放入醪糟汁增加五花肉香甜的味道。 放入山楂促可进猪肉成熟,放入南乳汁和海鲜酱能使五花肉的味道更加鲜香。

步骤 7

小火炖煮一个半小时后,苹果和山楂营养全部被五花肉吸收,再次放入苹果,大火收汁即可出锅啦~

菜谱创建时间:2018-03-09 17:19:46
打开App收藏