酸奶燕麦果蔬沙拉

作者： 风聆梅朵朵

用酸奶做果蔬沙拉，加入燕麦片，果干和坚果，淋上酸奶，口感特别丰富。

用料

• 酸奶 一盒
• 苹果 一个
• 甜橙 一个
• 香焦 一根
• 黑加仑果干 少许
• 蔓越莓干或葡萄干 少许
• 坚果(可选) 少许
• 即食麦片 少许
• 苦菊 少许

酸奶燕麦果蔬沙拉的做法步骤

步骤 1

苦菊洗净切成小段放入盘中。(因为球球不喜欢吃绿叶菜，所以就和水果混在一起，完全不影响口感)

步骤 2

香蕉剥皮切成小块。

步骤 3

甜橙剥皮切成小块。

步骤 4

苹果洗净切成小块。(苹果我一般是不削皮的，但一定要把表皮清洗干净。因为苹果皮是防癌的好帮手，还能有效预防慢性疾病。大家可以问一下度娘😄)

步骤 5

撒上黑加仑果干和蔓越莓干。

步骤 6

再撒上适量即食麦片和坚果。(我又加了枸杞和黑芝麻，养生嘛😊)

步骤 7

淋上一盒酸奶。(酸奶的量随意哦，我觉得多一些更好吃)

步骤 8

先不要着急吃，静置片刻，待酸奶和麦片充分融合后，口感才是最好的。

步骤 9

搅拌均匀，开吃了😍(娘俩吃了一大盘，不用吃饭就饱了😜)

酸奶燕麦果蔬沙拉的小贴士

1、水果可以选择各种时令水果。(菠萝要提前用盐水泡一下。) 2、可以放任意坚果。 3、麦片和果干必须放，要不然口感会差很多。 4、蔬菜还可以选择卷心菜、西兰花、紫甘蓝等。

菜谱创建时间：2018-03-09 09:00:25