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三分钟早餐 这样做醪糟

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作者: 美灵在厨房
有一阵胃不好,闺蜜推荐我喝醪糟,尝试了10个月时间发现大有裨益,胃部饥饿痛没有再犯过。其次对上班族而言,三分钟的醪糟蛋花真是方便的不要,不要的。 写这个菜谱主要是给两位好朋友看的,所以言词间略嘚瑟,请包涵。哈哈哈

用料

三分钟早餐 这样做醪糟的做法步骤

步骤 1

1.圆江米,尝试了几次,还是圆粒江米比长粒江米好吃。

步骤 2

2.泡米。冷水、温水都可以。时间紧的话,选择用温水泡。我一般习惯用冷水泡,早上上班前泡上,吃过晚饭后上屉蒸,时间刚好。 统一下,冷水10-12小时。温水6-8小时左右。

步骤 3

3.请欣赏我的美甲展示之比心。 不拘泥于时间的话,就是将米泡到手指可以碾碎的程度为宜。

步骤 4

4.上屉蒸米。就是将米蒸熟,时间的话和自己家的电饭锅功率有关。有的快,有的慢。 简单粗暴的方法是,揭开锅,尝一口。生熟自有分晓。

步骤 5

5.敲黑板。这将是黑体加粗非常重要的一步。 在蒸米的过程中,将所有和米接触的用具,用开水汆烫一下。醪糟是发酵而成的,这个过程中其他菌,或者微生物都会影响到发酵效果,导致在发酵过程中醪糟长毛、发霉。 将汆烫过的用具晾干,确保其无油、无水。 另外再准备一碗凉白开。

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步骤 6
步骤 6

6.晾凉。将蒸熟的米晾至常温。我继续简单粗暴,放在院子里任风吹。

步骤 7

7.将晾凉的米,放置于碗中。加酒曲,我用的是安琪甜酒曲,购于淘宝十分方便。安琪酒曲的后面都有用量指导。一包8克,我一般能用三次。用手或者筷子将酒曲和米拌均匀。

步骤 8

8.继续拌匀。

步骤 9

9.有时候米比较黏,搅拌有困难,这时将凉白开分次倒入。为确保水量合适,可多次少量加入。水的加入是方便酒曲和米融合,快速发酵。

步骤 10

10.那么究竟倒多少水呢?这么说吧,醪糟发酵前的样子如上图。在米中间要挖一个小坑,方便观察发酵过程中出酒情况。所以,加水太多,米太稀的话,就无法成形,一定要少量多次。 我的经验是,如果最初量米用同一只碗的话,满满一碗米,配半碗水正好。

步骤 11

11.将拌均加水后的米,用保鲜膜封上,放置温暖的地方开始发酵。剩下的就交给时间吧。

步骤 12

12.这是发酵过程中的醪糟。

步骤 13

13.这是发酵好的醪糟。发酵时间随季节,温度的不同而不同。一般30度左右,要36小时。如果温度低,时间会更长一些。

步骤 14

14.如何观察醪糟发酵程度。首先看出酒情况,就是米中间的小坑,汁水已经满了。第二,闻一下是否有酒香。第三,像小视频里一样,晃一下,感觉整个醪糟是一个整体,浸泡在汁水里。这就意味着,发酵好了。

步骤 15

15.将发酵好的醪糟里再倒入一碗凉白开,这碗水,将使醪糟终止发酵。

步骤 16

16.刚发酵好的醪糟,是一大块。我习惯用勺子将其打散。放置冰箱冷藏,随吃随取。刚发酵好的醪糟,在48小时后,口感更佳,准确说是特别甜,甚至有点齁,所以加水搭配其他食材熬煮会更好吃。

步骤 17

17.醪糟蛋花汤。搭配蔬菜。一餐集碳水化合物、蔬菜、蛋白质的营养早餐就做好了。三分钟妥妥滴。

步骤 18

18.来再给看一下特写。 醪糟蛋花,水果醪糟,醪糟汤圆,当然还有摇滚养生必备枸杞醪糟,总之可随心所欲,任君搭配。

三分钟早餐 这样做醪糟的小贴士

究竟用多少酒曲,我特别想说适量,但鉴于怕被骂,还是详细些。我每次做一斤半左右的米,八克的酒曲可以用三次,也就是不到三克。我没有用过厨房秤,每次估量着撒。 在厨房行走,本身就是个尝试的过程,踊跃尝试即可,不必拘泥于定量。

菜谱创建时间:2018-03-03 17:44:38
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