石小妖妖的瘦身酸奶草莓冰

作者： 石小妖妖

石小妖妖是我，我是心理学者，也是一个PTSD。好眠对每个有心理障碍的人，都是一件奢侈的期望，而作为专业选手，太知道睡觉药对大脑的伤害，慢慢的，睡前喝些红酒成了习惯……能喝些酒的吃货们都知道，喝酒时不吃些什么，怎么忍？睡前吃什么能不胖呢？合适的高钙食物佐红酒是瘦身的，补钙，对于女性情绪又有着科学验证过的良性影响。按食谱的量，每100克的冰50卡，睡前饮70毫升的红酒，100克冰，80左右卡的热量而已。

用料

• 草莓 10颗
• 全脱脂牛奶 1L
• 酸奶酵母 1包（标注1L奶的用量）

石小妖妖的瘦身酸奶草莓冰的做法步骤

步骤 1

我一直坚持自己制作无糖脱脂酸奶喝 1. 在酸奶机或面包机的奶桶内，倒入1L的全脱脂牛奶，我个人偏爱多美鲜的全脱脂奶。 2.将酸奶酵母倒入牛奶中，搅拌至少1分钟。 3.制作酸奶。（因为酸奶的制作要8到10小时，所以，我都是晚上做好，早上早餐时吃150ml，再配些坚果，水煮蛋蛋白，再匆忙的早上，也可以吃到高钙高蛋白的早餐了啦）

步骤 2

4.将酸奶倒入模具，因为酸奶多，所以我使用了各种烘焙模具和冰格。 5.草莓洗净控干水，切片，薄厚看你有多爱草莓了啦。 6.轻轻将草莓片放入酸奶中。 7.放入冰箱冷冻。 8.脱模很容易，冰箱拿出后稍微软一点，用刮刀等轻轻在边缘滑动，倒出。这时候，冰格还是更好用些。

步骤 3

冰格

步骤 4

麦芬模具

菜谱创建时间：2018-03-02 11:27:42