手撕鸡胸-减肥餐

作者： 群哥还是群妹子捏

健身减肥不是一定要水煮鸡胸才可以，不能亏待自己

用料

• 鸡胸肉 250克
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 油辣椒 两勺
• 葱 两根
• 蒜 三瓣
• 油盐酱醋糖 适量
• 姜 一小坨

手撕鸡胸-减肥餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸洗干净，拍一坨姜入水煮熟（姜去腥，鸡胸肉水开后煮五六分钟即可）

步骤 2

黄瓜、胡萝卜切丝，鸡胸肉手撕成条，（不用太细，很容易入味）

步骤 3

葱蒜切碎

步骤 4

油辣椒，葱蒜，生抽，醋加进碗里（慢慢加）

步骤 5

开始拌！可以用筷子，最好用手（调料少量多次一边拌一边尝味道加进去，调整到自己喜欢的味道）

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步骤 6

步骤 6

拌好啦！低脂健康美滋滋~

步骤 7

油辣椒：两勺辣椒放碗里，15毫升油大火烧热到冒烟，迅速倒进碗里，油爆辣椒刺啦刺啦~

步骤 8

调味品，生抽，白醋，盐也够了

手撕鸡胸-减肥餐的小贴士

葱蒜按个人喜好调，还可以加香菜，拌好了放十几分钟更入味，吃的时候加点香花生等坚果类更好吃，减肥减到走火入魔的可以连辣椒油和糖都不要加了🤣

菜谱创建时间：2018-02-27 11:25:58