营养早餐-米糊（破壁机）

作者： Tina_酱

即将奔3了，中年少女开始越来越来注意饮食的健康了，作为忙碌上班族中的一位都没时间去好好吃个早饭，入手了破壁机，开始尝试着给自己和家人做点早餐，没想到动手后发现其实很简单就能每天早上享受到营养均衡的早餐，真是惊喜，也分享给大家❤️

用料

• 红枣 6颗
• 核桃 2颗
• 莲子 8粒
• 葡萄干 10粒
• 枸杞 10粒
• 燕麦 2小勺
• 黑米 2小勺
• 银耳 一小朵
• 水 800ml
• 以上食物的用量是两人份的，可以自行贴加哦

营养早餐-米糊（破壁机）的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

准备好上述食材，然后冲洗干净，简单清洗就好了。银耳要泡一下再洗比较方便哦。妈妈来我家，所以今天准备的是三人份的。

步骤 3

然后把洗干净的食材放入破壁机中，加入400ml/人的水，两人份的就加入800ml水，以此类推。

步骤 4

因为破壁机有预约功能，所以直接按米糊，再选择预约就搞定啦！明天早上就能吃上健康营养热乎乎的米糊啦

菜谱创建时间：2018-02-24 22:07:52