燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）

作者： Channyy

用料

• 蛋清 1个
• 即食燕麦片 13g
• 水 适量

燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）的做法步骤

步骤 1

用热水冲燕麦片至膨胀

步骤 2

蛋清打散加入麦片中

步骤 3

平底不粘锅烧热不放油，倒入蛋清麦片混合液，两面煎至凝固即可

燕麦蛋白饼（低碳高蛋白）（减脂增肌）的小贴士

1.可以在混合液中加入低脂的芝士片 2.麦片和蛋清的量可自行调整，因为鸡蛋大小不同

菜谱创建时间：2018-02-22 12:48:02