好好吃饭.好好睡觉

作者： 田五歲

每一次的暴食每一次面对镜子审视自己，想要通过打卡记录健康三餐来慢慢改变自己。 减肥嘛，女人这辈子的事业。用心的经营每一天 也希望通过这个食谱可以瘦身成功，大家监督呦！你们也可以传传你们的三餐到我这里，我也可以学习借鉴来改变我一成不变的减肥餐咯……

用料

• 水果 随便爱吃的。草莓，火龙果，奇异果，苹果橙子，蓝莓，香蕉
• 蛋白质 牛奶，自制酸奶，鸡蛋牛排，鱼肉，豆奶
• 主食 玉米糙米豆子饭，燕麦，红薯，紫薯南瓜芋头意面
• 酱料 pb2花生酱。
• 蔬菜 小番茄西生菜香菇，金针菇，西兰花

好好吃饭.好好睡觉的做法步骤

步骤 1

主食煮煮煮，蔬菜无油炒炒炒

菜谱创建时间：2018-02-20 21:31:40