微波炉脆烤鸡排

作者： 吃的我不懂

用料

• 鸡蛋 个
• 面包糠 克

微波炉脆烤鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉500g/奥尔良颜料12g/番茄酱适量/面包糠 适量/ 鸡蛋1个

步骤 2

1 超市买的鸡胸肉比较厚，将鸡胸肉横片，片成3块，每块大概0.5厘米厚度。

步骤 3

2 鸡胸肉内加入12克的奥尔良腌料，抓匀，盖上保鲜膜，腌制2小时以上。

步骤 4

3 鸡蛋打匀备用。

步骤 5

4 腌好的鸡胸肉先裹一层蛋液，再两面裹上面包糠。

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步骤 6

步骤 6

5 烤架上铺好烧烤油纸（不是锡纸，不能用锡纸，切记！）将鸡排架在烤架上，选择【光波组合2】烤5分钟

步骤 7

6 ，5分钟后取出鸡排翻面，放入微波炉内，再次选择【光波组合2】烤3分钟。时间到之后，再选择【纯光波】正反两面各烤2分钟。

微波炉脆烤鸡排的小贴士

⚠️【光波组合2】:“光波组合”键连按3次再选择时间启动。 ⚠️【纯光波】：“光波组合”键按1次，再设置时间启动

菜谱创建时间：2018-02-18 11:00:55