减肥菜谱1-东南亚风味炒饭

作者： Alice_032

针对减肥，使用了瘦的牛肉，用鸡胸肉也可以的，用糙米代替了白米饭，也是因为粗粮营养丰富，蔬菜用的比较多，少碳水来减肥。

用料

• 牛肉 根据喜好
• 瓢瓜 一个
• 胡萝卜 一根
• 红椒 半颗
• 糙米饭 根据喜好
• 洋葱 半颗

减肥菜谱1-东南亚风味炒饭的做法步骤

步骤 1

蔬菜切粒

步骤 2

起油锅，因为是减肥餐所以两茶勺油就可以了

步骤 3

洋葱炒到微微透明

步骤 4

下牛肉片

步骤 5

加入所有蔬菜，把水份炒干

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步骤 6

步骤 6

使用任何你喜欢的调料，这里用了菠萝炒饭的料，但是这种料一般比较咸，所以加三分之一就好

步骤 7

加入糙米饭，这里做了三人份的量，加了大概一杯米做的饭

步骤 8

炒匀后就可以关火了

步骤 9

好吃又减肥！

菜谱创建时间：2018-02-11 10:18:20