视力菜4～开心果枸杞豆浆

作者： 茶食趣

这是一道护眼餐，很早之前就看到，一直磨磨蹭蹭到现在才开始记录。早餐来一杯或者下午来一杯都是很不错的，营养好喝又健康。 营养点评：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素，用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。

用料

• 开心果仁 25克(原方一把)
• 枸杞 35克(原方一把)
• 黄豆 40克(原方20)
• 白糖 适量

视力菜4～开心果枸杞豆浆的做法步骤

步骤 1

所需材料

步骤 2

黄豆先泡上一夜，开心果去壳去皮，枸杞洗净后用温水泡上半个钟

步骤 3

放入豆浆机

步骤 4

香喷喷的开心果枸杞豆浆就好了，放不放糖都很好喝，不喜欢有点渣，可以过滤下

步骤 5

再来一张

菜谱创建时间：2018-02-05 16:43:57