海参营养粥（也适合宝宝的粥）

作者： 手机用户9060_9pk7

用料

• 海参 2只
• 大米 1杯（可根据人数增加）
• 玉米碴 1/6杯
• 小米 1/6杯
• 菠菜
• 胡萝卜
• 盐 1勺
• 玉米油 2勺
• 胡椒粉

海参营养粥（也适合宝宝的粥）的做法步骤

步骤 1

大米、玉米碴、小米洗净 用一勺盐、两勺玉米油 加水刚刚没过粮食即可 浸泡半小时，为了有色泽和入味 再将水倒掉，倒入锅中

步骤 2

根据喜好增加胡萝卜 爱吃的可以多加一点 宝宝小的可以切的小一点 加入锅中

步骤 3

做粥可定35分钟

步骤 4

菠菜用热水烫一下，过凉水 切段

步骤 5

将泡好的海参处理好洗净

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步骤 6

步骤 6

记得去头哦

步骤 7

海参切丁

步骤 8

将菠菜和海参，胡椒粉倒入煮好的粥里 盖上盖子焖3分钟即可

海参营养粥（也适合宝宝的粥）的小贴士

因为海参口感比较Q，宝宝吃可能不太消化，少吃哦！ 对海参过敏的宝宝慎吃啊

菜谱创建时间：2018-02-05 15:15:43