懒人早餐smoothie

作者： happychef

因为早上要上学，起晚总是来不及做早饭，smoothie是很简单的选择之一。冰箱里随时冻上一些当季水果，配上牛奶酸奶蛋白粉，搅拌机一搅，一顿富含维生素、蛋白质、纤维、脂肪的早餐就有了，而且方便携带。不知道早上吃什么，那就做smoothie吧！

用料

• 冰冻好的水果 适量
• 低脂牛奶 150ml
• 零脂肪希腊酸奶 150ml
• 搅拌机 1个
• 蛋白粉 半勺

懒人早餐smoothie的做法步骤

步骤 1

冰箱里拿出所有食材

步骤 2

倒入搅拌机搅拌，我还加了一小包大麦若叶青汁粉

步骤 3

一杯营养全面的早餐好了，全程五分钟吧，包括洗搅拌机

懒人早餐smoothie的小贴士

水果随意，推荐百搭的香蕉, 配小菠菜都可以的。其实里面加燕麦，杏仁，腰果，花生粉，都可以的，想吃啥放啥！

菜谱创建时间：2018-02-02 03:31:37