树莓南瓜籽杏仁燕麦粥

作者： 希曦嘻嘻

简单又营养丰富的食材，五分钟开启活力满满的一天！

用料

• 燕麦 1杯
• 燕麦麸 2大勺
• 营养酵母 2大勺
• 亚麻籽 1大勺
• 杏仁奶 2杯
• 树莓 6颗
• 南瓜籽 1大勺

树莓南瓜籽杏仁燕麦粥的做法步骤

步骤 1

准备好原料，清洗树莓。

步骤 2

将燕麦、燕麦麸、营养酵母和亚麻籽混合均匀；

步骤 3

加入杏仁奶，微波炉加热两分钟。

步骤 4

加入树莓和南瓜籽，或者任意你喜欢的坚果和水果，也可以加少量枫糖浆。 Enjoy～

树莓南瓜籽杏仁燕麦粥的小贴士

1. 燕麦可选用各种你喜欢的 rolled oats, granola 等等； 2. 营养酵母富含蛋白质，燕麦麸富含纤维和铁元素，杏仁奶富含钙，亚麻籽和南瓜籽富含蛋白质优质脂肪和多种矿物质，搭配起来健康营养，是素食者很好的食材选择。

菜谱创建时间：2018-01-11 02:28:31