混合均匀,不要过度揉面!只是团成一团就好
我只有空气炸锅…150度半小时,里面还不是很熟
我又切片继续烤了十分钟,外脆里软…蔬菜放多了有点碎…但是碎的部分好脆好喜欢啊
算了主要热量
分了五份,每一份150卡,27g碳水,7g蛋白质,原方放了黄油,我本来想放椰子油结果太凝固我又没软化…被我抛弃了…所以是无油版的