健身餐

作者： 小圆满yuanman

用料

• 鸡胸肉 块
• 南瓜
• 杂粮饭（藜麦、燕麦、燕麦米）
• 芝麻
• 橄榄油➕西餐调料（迷迭香、）

健身餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁丁，用盐➕橄榄油加以上调料包腌制入味，（黑胡椒、迷迭香，肉桂粉、干洋葱、大蒜）加入少许水，顺时针搅拌均匀腌制10分钟

步骤 2

南瓜切丝，拌入盐加少许橄榄油，和鸡胸肉一起放在200度烤箱烤制10到12分钟即可！

步骤 3

烤制好后，装盘！

菜谱创建时间：2018-01-07 18:04:57