黑椒牛肉南瓜饭

作者： 副社长金花

减肥低脂450 cal/ meal 37g protein 68g carbs 2g fat

用料

• 牛腱子 150/147cal
• 南瓜 300克/ 69cal
• 烤肉酱 50克/ 88cal
• 糙米饭 100g/ 139cal
• 黑椒 适量
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 糖 适量
• 香油 适量
• 葱 适量
• 蒜 适量

黑椒牛肉南瓜饭的做法步骤

步骤 1

牛腱煮熟切片

步骤 2

鱿鱼汤煮南瓜

步骤 3

备好的牛肉，南瓜，烤肉酱，黑椒放入锅中收汁

步骤 4

葱，蒜，盐，料酒，糖，生抽适量

菜谱创建时间：2017-12-27 22:43:05