蒜蓉西兰花

作者： 嗨布朗熊

西兰花: 有蔬菜皇冠👑之美誉！ 防癌降底乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病、中风的发病率，杀菌防止感染。 大蒜: 抗疲劳、抗衰老、防治癌症。预防心脑血管疾病，儿童多吃葱蒜，有助于儿童脑细胞血管发育。

用料

• 西兰花 一朵
• （两份蒜末） 适量
• 淀粉 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

菜花切成小朵，跟部切成十字刀口。剩余切片。

步骤 2

大火🔥🔥🔥锅中倒水西兰花，放两滴油，焯水一分钟捞出。

步骤 3

起油锅，蒜末温油下锅，炒至金黄色后捞出。

步骤 4

起油锅，蒜末爆香，下入西蓝花稍微翻炒。 加入盐、鸡精、淀粉勾芡，翻炒均匀，即可出锅！😊

步骤 5

摆碗中，扣盘上。

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步骤 6

步骤 6

金蒜浇入西蓝花上面就做好啦！😊

菜谱创建时间：2017-12-26 20:25:24