减脂低卡主食：花菜香菇炒糙米

作者： 奋战减脂的小邹同学

糙米单吃实在是粗糙了点，改良下～也会增加一些量，感觉自己吃了很多呢……

用料

• 花菜 三分之一个
• 香菇 5朵小蘑菇
• 糙米 50g
• 盐 适量
• 酱油 适量

减脂低卡主食：花菜香菇炒糙米的做法步骤

步骤 1

糙米量好50克后洗净加水放入电饭煲快煮，煮熟后还有少量水残余为佳。花菜和蘑菇切丁，花菜稍微小块一些好些。

步骤 2

糙米煮熟后直接连水一起下炒锅炒，炒至水干，盛起备用。

步骤 3

炒锅内放少量油，下花菜香菇爆炒，放少许盐和酱油，加少量水炒熟。还有一些汤汁的时候加入糙米一起炒至水干，起锅开吃。

减脂低卡主食：花菜香菇炒糙米的小贴士

花菜、蘑菇和糙米的量可以自己调整，这个组合真的超级香，花菜的口感有点点像糙米，感觉自己吃了好多主食的感觉doge脸

菜谱创建时间：2017-12-12 12:35:43