将这些材料切成丁
没拍照，凑合看吧，锅中放油，油热关火放入葱花翻炒（关火是因为害怕葱花炒糊了），超出香味放入鱼豆腐（不爱吃的可以换成鸡蛋）翻炒，开小火后放入虾仁和蟹足棒，超一分钟，放入米饭炒散，倒入生抽翻炒，看颜色程度，再放老抽，用铲子拌匀，最后放入切好的菠菜，盖锅盖焖两分钟，就可以吃过啦（本人不吃味精，喜欢的人可以自己放）。