低蛋白寿司

作者： 媛媛麦禾有道

可以拿来当便当的一款食物，方便，便捷，无论是上学还是郊游，还是.....

用料

• 麦禾有道大米 50克
• 低蛋白海苔 适量
• 黄瓜 半根
• 蛋黄 10克
• 粉肠 30克
• 胡萝卜 半根
• 沙拉酱 适量
• 竹帘 一个

低蛋白寿司的做法步骤

步骤 1

先把米饭蒸熟，大米和水的比例为1:1，蒸熟后凉到温热待用

步骤 2

蛋黄摊成鸡蛋饼切宽丝备用，粉肠，胡萝卜，黄瓜，均去皮切条备用

步骤 3

取一张低蛋白海苔放到竹帘上

步骤 4

把蒸好的米饭铺到低蛋白海苔上

步骤 5

依次把胡萝卜条，黄瓜条，粉肠条，鸡蛋丝放到铺满米饭的海苔上，撒适量沙拉酱

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步骤 6

步骤 6

借助竹帘卷成寿司卷

步骤 7

卷的紧一些，便于用刀切

步骤 8

用刀切成理想厚度寿司卷就可以啦

低蛋白寿司的小贴士

我用的是低蛋白海苔4克内蛋白为0， 4克有8小片，足够小宝们解馋啦，粉肠百克1.4蛋白，70苯，30克粉肠21个苯，丘比沙拉酱百克0.6蛋白，大米50克10苯，蛋黄10克58.8苯

菜谱创建时间：2017-12-05 12:38:19