3分钟Paleo英式马芬（洋车前子壳）

作者： Paneholic

搬运自 http://primalbitesblog.com/2013/09/02/3-minute-paleo-english-muffin/ 买了一袋洋车前子壳粉，于是搜了一些可以消耗它们的菜谱～

用料

• 鸡蛋 1只
• 椰子粉 1大匙
• 洋车前子壳粉(psyllium husk powder)*见小贴士 1小匙
• 橄榄油 1小匙
• 水 1大匙
• 泡打粉 一撮
• 盐 一撮

3分钟Paleo英式马芬（洋车前子壳）的做法步骤

步骤 1

在马克杯/微波OK的小碗里混合鸡蛋，橄榄油和水。

步骤 2

加入椰子粉，洋车前子壳粉，泡打粉和盐，搅拌至无块。

步骤 3

微波炉高火叮1分半到2分钟，里面都熟了就好。*见小贴士

步骤 4

切开，烤一烤，抹一点黄油和蜂蜜享用吧！

3分钟Paleo英式马芬（洋车前子壳）的小贴士

1. 没有洋车前子壳粉的话可以用杏仁粉或亚麻籽粉代替。 2. 如果用烤箱的话就用马芬模具，190度烤8-12分钟，取决于自家烤箱脾气。烤透就好～ 3. 又看到下面的路人说205度烤11分钟，这个比作者给的靠谱一点，作者自己没试过呢。

菜谱创建时间：2017-11-21 14:34:15