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低卡健身点心-无油炸鸡翅

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作者: 茭白炒茭白
自从有了空气炸锅,就不用担心油炸食品不健康了。对于鸡翅控来说,实在是福音。

用料

低卡健身点心-无油炸鸡翅的做法步骤

步骤 1

鸡翅中洗净擦干,竖着沿两条骨头中间切开

步骤 2

加入黑胡椒,葛根粉,盐,料酒。多抓几下上浆,腌制半小时以上。

步骤 3

腌制好的鸡翅裹上面包粉,抖去多余的粉。因为腌制时鸡翅表面有水,所以裹面包粉前不用沾水或蛋液。

步骤 4

空气炸锅180°C预热5分钟。放入鸡翅,180°C炸15分钟,见表面金黄即可。

步骤 5

出锅后撒些甘梅粉就可以啦。喜欢其他味道的,可以把甘梅粉换成孜然,椒盐,酱油,蕃茄酱都行。

菜谱创建时间:2017-11-11 20:34:07
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