宝宝银鳕鱼蔬菜粥

作者： 婴儿宝宝懒人辅食粥面汤

银鳕鱼营养丰富，一个礼拜适当吃1-2次，搭配蔬菜起到好的营养价值。

用料

• 鳕鱼 一小块
• 花菜 3朵
• 菠菜 一小颗
• 番茄 三分之一
• 小米 适量
• 包心菜 一片

宝宝银鳕鱼蔬菜粥的做法步骤

步骤 1

小米洗干净浸泡15分钟以上

步骤 2

鳕鱼解冻

步骤 3

花菜洗干净浸泡10分钟以上再煮3分钟捞起

步骤 4

番茄去皮，取三分之一个切细

步骤 5

15分钟后倒入番茄，花菜一起炖1个半小时即可

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步骤 6

步骤 6

包心菜叶子也提前浸泡10分钟以上

步骤 7

鳕鱼洗干净放包心菜，姜片4小片去腥

步骤 8

然后包起来蒸10-15分钟即可。

步骤 9

蒸好之后不要着急打开，焖个3分钟再打开

步骤 10

然后将银鳕鱼弄碎等待

步骤 11

最后剩下10分钟内倒入菠菜再继续焖10分钟内就完成了。

步骤 12

最后将蔬菜粥倒入宝宝碗里，再将银鳕鱼搭配搅拌即可吃了。

步骤 13

好啦！蔬菜都可以自己随意搭配的。菠菜可以换其他蔬菜都行！

宝宝银鳕鱼蔬菜粥的小贴士

适合八个月以上宝宝。

菜谱创建时间：2017-10-31 13:11:57