生酮迷你“甜甜圈”

作者： 菲姐低碳生酮美食

对于我来讲，开始执行生酮饮食和无麸质饮食最大的挑战就是不！能！吃！甜！食！ 在经历了2周的适应期之后，甜食对我的吸引力逐渐下降，但糖瘾还是会间歇性发作，女性朋友们懂得。还好，找到了各种可以替代的“假甜食”，以后慢慢一一分享。今天分享一款无糖、无麸质、无面粉，老少皆宜的生酮“甜甜圈”🍩🍩🍩～ 欢迎关注微信公众号“菲姐生酮美食”

用料

• 奶油奶酪 3盎司
• 鸡蛋 3个大的
• 杏仁粉 4tbsp
• 椰丝粉 1tbsp
• 泡打粉 1tsp
• 代糖（甜菊叶粉等） 根据使用的代糖提示使用量

生酮迷你“甜甜圈”的做法步骤

步骤 1

🍩 预热烤箱至175度，准备所有材料。

步骤 2

将所有材料搅拌至顺滑。

步骤 3

烤模内壁涂抹黄油。

步骤 4

将混合物倒入烤模，9成满。

步骤 5

放入预热好的烤箱中层，大约15～20分钟。

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步骤 6

步骤 6

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步骤 7

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生酮迷你“甜甜圈”的小贴士

Tip！当一面烤至5分钟时，或烤至基本成形时，用竹签将每个甜甜圈翻面，继续烤。这样两面都会光滑漂亮。 材料可以做12个，每个的成分： 卡路里：58卡 脂肪：4.9克 蛋白质：2.6克 碳水化合物：0.91克

菜谱创建时间：2017-10-22 22:46:35