鸡胸肉黄瓜三明治

作者： 创可贴-Toffee

秋天应该来点鲜亮的色彩呀 用家里的食材做了这道快手低脂的三明治 ps：用料为一人份！！！

用料

• 鸡胸肉 三分之一块
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 切片适量
• 牛奶 少许（放入鸡蛋内使用）
• 盐、胡椒粉 适量（腌制鸡胸肉用）
• 吐司片 我这里用了自己做的南瓜吐司厚切一片

鸡胸肉黄瓜三明治的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

鸡胸肉切片放盐和胡椒粉腌制一会儿

步骤 3

一个鸡蛋打入小碗 加入少量牛奶和一撮盐（我炒鸡蛋喜欢放一点牛奶会很嫩 超级好吃）我放了大概三勺牛奶

步骤 4

两边先放切好的黄瓜片 再放炒好的鸡蛋最后放上煎好的鸡胸肉（鸡胸肉切薄一点儿一会儿就煎熟）

步骤 5

组合完成 尽情享用吧！最后可以撒上一点炒过的芝麻会更香！

鸡胸肉黄瓜三明治的小贴士

1. 鸡胸肉建议薄切 缩短煎制时间会很快 腌制也更容易入味 2. 炒鸡蛋的时候动作要快 放了牛奶的鸡蛋要嫩嫩的才好吃 3. 最后 不要想我一样太贪心 吐司切太厚料放太多 完全包不下了 哈哈哈 味道还是不错哒

菜谱创建时间：2017-10-21 15:43:36