车前子粉豆糊

作者： 歆辣辣

两人份哟 对减肥有绝佳效果，同时也是治疗便泌的最佳选择，食用时，最少用5：1的水或者牛奶混合浸泡后食用；如果不加水，会导致在体内膨胀。 不能用开水，高温会破坏营养成分，影响使用效果，用温水服用。所以豆浆略放凉后下粉粉哟。 洋车前子纤维主要由半纤维素组成，这种半纤维素是一种复合的碳水化合物，广泛存在于谷物、水果和蔬菜中。半纤维素不能被人体消化，但是可以在结肠内部分分解，并有益于肠内益生菌。 洋车前子纤维在人体的消化道、胃和小肠中不能消化，而只有在大肠和直肠中才被细菌部分消化。 洋车前子纤维是一种纯天然植物纤维来源，可吸水膨胀50倍左右，形成果冻状的黏稠物质，有“陆上胶质之王”的美称。

用料

• 水 800克
• 黑豆 50g
• 黄豆 60g
• 奇亚籽 1茶匙
• 车前子粉 2茶匙

车前子粉豆糊的做法步骤

步骤 1

豆子和水进破壁机

步骤 2

一茶匙奇亚籽

步骤 3

我喜欢的奇亚籽

步骤 4

下3g车前子粉

步骤 5

嗯嗯 我习惯用搅拌棒拌匀

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步骤 6

步骤 6

用量多 或者时间久 就会酱紫

步骤 7

相对薄一点

车前子粉豆糊的小贴士

不能用开水，高温会破坏营养成分，影响使用效果，用温水服用。所以豆浆略放凉后下粉粉哟。

菜谱创建时间：2017-10-21 08:51:07