微波炉无油烤鱼

作者： 晴天0103

由于没有时间，由于公司只有微波炉，由于是个吃货又讲究养生又由于工作原因需要刷脂，不能亏了嘴又要对得起保持体型的坚韧意志，经过不懈专研加上灵感崩发，各种微波炉健康餐应运而生！

用料

• 红鲷鱼或者龙利鱼块
• 小葱
• 盐，辣椒面，椒盐粉

微波炉无油烤鱼的做法步骤

步骤 1

小葱切成小葱花，鱼块解冻，撒上盐，辣椒粉，椒盐粉，放到保险盒里腌一会儿

步骤 2

把腌好的鱼直接放到微波炉里，中火十分钟，拿出来再稍微撒点椒盐就可以吃啦！

菜谱创建时间：2017-09-30 20:04:49