鹰嘴豆黑米饭团

作者： 海绵蜀黍

谷类加工精度越高，营养成分丢失越多。 主食应该注重大米和全谷杂粮类以及杂豆搭配食用。 鹰嘴豆黑米饭团有粗有细，很适合当做减脂期的主食。

用料

• 黑米 一份
• 大米 一份
• 鹰嘴豆 一份

鹰嘴豆黑米饭团的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆、黑米浸泡过夜。

步骤 2

所有食材沥干水后放入锅中，并加入适量清水。

步骤 3

让电饭锅帮你把饭做好，用模具压成饭团。

菜谱创建时间：2017-09-29 08:31:50