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龙利鱼干番茄汤

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作者: 海汁味干货
靠近海边的朋友可能都有机会吃到新鲜的龙利,龙利鱼肉质非常的嫩,味道很鲜甜,但不靠近海边的朋友很难吃到新鲜的龙鱼,现在给大家介绍龙利干,再远的朋友都可以吃到,煎炒,煮汤均可以,美味,不一样的感受! 1.龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点,含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。   2.龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,鱼体肌肉组织中饱和脂肪酸的相对含量为38.2%,不饱和脂肪酸的相对含量为54.6%,二十二碳六烯酸(DHA)有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的发生,在半滑舌鳎的肌肉中,这种不饱和脂肪酸的相对含量高达3.2%。

用料

龙利鱼干番茄汤的做法步骤

步骤 1

主角上场

步骤 2

准备好食材,来个大合照

步骤 3

把鱼先提前泡5-10分钟,再把肚子那黑的洗干净或切掉,怕晒鱼时把鱼胆搞破,煮出来的汤会有点点苦

步骤 4

放油,把鱼干炒至金黄色。 (如果不是煮汤,两边炒到金黄色就可以直接出锅当零食吃了)

步骤 5

加入开水进去煮,一定加入开水喔,这样汤才够白. 如果没有开水,也可以先倒一半碗冷水,待这半碗水煮开了后再加冷水

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步骤 6
步骤 6

水煮开8分钟后,加入番茄,再煮6分钟

步骤 7

熬成这样,番茄已经软,汤也有点黄色

步骤 8

最后放入葱花即可

步骤 9

调味出锅,(基本不需调味,淡淡的味道很鲜很好!)

步骤 10

开吃,汤很好喝,煮汤出来的鱼也很好吃喔!

龙利鱼干番茄汤的小贴士

1.鱼干一定炒香 2.选择鱼干应是新鲜淡盐晒的 3.煮汤时放水,最好是开心 不明白可加微信号:BH20141010

菜谱创建时间:2017-09-28 23:20:38
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