时不时的减脂餐

作者： 悠悠小雪73

哈哈现在吃减脂餐是为了能吃更多的美食而不会发胖😂，什么火锅烤肉……每次一吃自助餐烤肉什么的就要重然后吃两天减脂餐就回去了^_^ 有喜欢做减脂餐的小伙伴也可以来发作品，大家一起互相鼓励减肥😘

用料

• 各种蔬菜水果粗粮
• 多吃粗粮，可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭，也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行～
• 肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主
• 早餐最好有一点蔬菜，水果用来早餐和午餐之间的加餐
• 一天的水果不要吃多，水果的碳水也不低哦，尽量在上午吃，一天一个苹果大小的量就足够啦
• 减肥期间推荐的面：意面、荞麦面、全麦面....

时不时的减脂餐的做法步骤

步骤 1

午餐

步骤 2

早餐

步骤 3

来个最近的午餐合照

步骤 4

晚餐

步骤 5

七八月份部分午餐

菜谱创建时间：2017-09-28 11:34:56