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山药时蔬彩色球

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作者: 悦怡0604
这是一道降脂减肥、营养均衡、软糯清新美丽,养生保健的美味! 做法简单又快手! 多年来我一直将这几种食材放在一起炒着吃,后来我就尝试着把山药煮熟压成泥,其它食材切丁后放在一起做成彩色球,浇上芡汁还真的很成功,家人每次吃都会赞不绝口! 山药有补脾养胃助消化、益肺、滋阴补肾、降血脂、延年益寿等功效! 再加上营养丰富的黄瓜、胡萝卜、玉米、火腿综合在一起就是一道超养生的佳品!

用料

山药时蔬彩色球的做法步骤

步骤 1

所有食材备齐,如上图。

步骤 2

山药洗净蒸熟后压成泥备用,如上图。

步骤 3

胡萝卜洗净切成丁后焯水备用,如上图。

步骤 4

火腿切丁备用,如上图。

步骤 5

小香葱一部分切粒,一部分切段,姜切丝备用,如上图。

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步骤 6
步骤 6

玉米煮熟取玉米粒备用,如上图。

步骤 7

黄瓜洗净切丁备用,如上图。

步骤 8

所有处理好的食材放在一起,也就是放入装山药泥的容器里,加入香葱粒、1克的盐,口重的可以加2克的盐,如上图。

步骤 9

搅拌均匀后做成圆球放在盘子里,因为山药本身就有粘性所以很好滚圆的,如上图。

步骤 10

将3克的干淀粉加到150克的水里面搅拌均匀备用,如上图。

步骤 11

锅中放少许的油,放入葱、姜、花椒爆香,加入事先备好的淀粉水,加2克的盐,如上图。

步骤 12

水开后将葱、姜、花椒捞出,就成了没有杂质的透明的芡汁,也叫玻璃芡,如上图。

步骤 13

浇在山药球上,美味又营养丰富的山药时蔬彩色球完成了,也可以不用浇芡汁也很好吃哦,喜欢的亲们也来做起来吧,别忘了交作业哦!

山药时蔬彩色球的小贴士

1、食材的用量可以根据自己加用餐人数加减。 2、可以根据自己的口味加减调料和食材。 3、做完彩色球后装盘时可以简单装盘再浇上芡汁即可,我摆花样就是我的爱好而已 4、其它山药也可以。

菜谱创建时间:2017-09-21 06:45:44
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