【元妈辅食】土豆泥油菜米糊

作者： 元妈爱生活

大宝有很多幼儿园的同学妈妈“吐槽抱怨”自己的宝宝不爱吃蔬菜，总是问我大宝为什么爱吃蔬菜。我总喜欢追根溯源，让宝宝爱上吃蔬菜，一定要从辅食阶段开始。 为了让二宝像哥哥一样成为爱吃蔬菜的好宝宝，米糊中我都会增加一些蔬菜。在昨天肉汤米糊的基础上加料。 宝宝可以尝试的蔬菜很多，只要能煮的软烂，制作成泥，便于宝宝消化吸收，都可以积极添加、大胆尝试。 今天介绍一款最简单最基础的土豆泥油菜米糊。小油菜又叫上海青，富含膳食纤维和维C，营养丰富还能缓解便秘。

用料

• 土豆 一小块
• 小油菜心 2颗
• 米糊 4勺
• 鸡汤 小半碗

【元妈辅食】土豆泥油菜米糊的做法步骤

步骤 1

食材君们列队

步骤 2

土豆去皮切小块，油菜泡盐水洗净稍微切两刀，上蒸锅蒸软烂

步骤 3

蒸好的土豆用辅食碗压碎成泥，小油菜用辅食剪剪碎混合

步骤 4

鸡汤冲泡米糊，加入土豆小油菜泥

步骤 5

搅拌均匀即可，土豆香甜，小油菜清香

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步骤 6

步骤 6

还可以将土豆换成胡萝卜，做成红红的胡萝卜米糊

【元妈辅食】土豆泥油菜米糊的小贴士

1.小宝宝也是爱新鲜的小生物，纯米糊吃腻了，妈妈们可以大胆尝试在米糊里添加各种口味的蔬菜，甜味蔬菜如地瓜、南瓜、土豆等；绿色蔬菜如小油菜、菠菜、西蓝花等。 2.土豆含有大量的优质淀粉，口感细腻，不易过敏，又称人类的“第二面包”。小油菜又叫上海青，富含膳食纤维和维C，营养丰富还能缓解便秘。 3.处理蔬菜可以用水煮，也可以像元妈一样上锅蒸熟。 4.宝宝入口的食物形状要根据宝宝的月龄增长而变化。月龄小的宝宝，蔬菜可以用料理机搅拌成泥。二宝8个多月长牙齿了，油菜直接用辅食剪刀剪碎。从泥转变为小颗粒辅食，再到后面的块状辅食。 *文内使用的米糊品牌与【元妈爱生活】无利益关系，仅为元妈个人选择。

菜谱创建时间：2017-09-20 10:17:18