香煎鸡胸肉

作者： 何方有小夭

美味减肥餐呀！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油 3勺
• 淀粉 2勺
• 盐 5克
• 蜂蜜 1勺
• 黑胡椒碎 1勺
• 大蒜 5瓣
• 酱油 2勺
• 鸡蛋1个，香菇4只，荷兰豆看自己心情。 柠檬一个

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，用酱油，淀粉，盐，黄酒，黑胡椒碎腌制十分钟

步骤 2

准备好香菇，荷兰豆柠檬，鸡蛋可以放开水里煮啦！煮开的水还可以煮一下荷兰豆

步骤 3

开火，倒入橄榄油，放入大蒜生姜，然后鸡胸肉煎，同时可以放入香菇一起煎，煎至两边金黄即可出锅，如果担心不够熟可以放一点水继续煎一会

步骤 4

最后摆盘啦，可以挤上柠檬汁，加上紫米莲子红枣糊，简直棒棒哒

菜谱创建时间：2017-09-16 13:05:26