水果茶

作者： 鑫雨霏霏

从海南回来，带回来一些热带水果，对于不爱吃水果的闺女来说，必须换个花样，才能让小公主顺顺利利的吃一点水果。 这是我屡试不爽的方法，把各式的水果切成小块，加些蜂蜜或冰糖煮一下就可以了。这样不仅吃了水果，也让不爱喝水的小公主也能喝下了更多的水。 不喝外面的各式饮料，纯天然的水果茶不但好喝，还清肠，瘦身。 水果煮着吃有一定的养生保健道理，水果属于凉性，直接吃比较寒凉，特别特殊的日子吃就会引起肠胃不适，而煮过之后，去除了一定的凉性，不但不会引起肠胃不适，反而有清热润肺、止咳化痰的作用。 煮水果的时候，不但可以拿果肉来煮，有的水果皮只要清洗干净了也可以一起拿来煮。像苹果皮上面也是含有大量的营养成份的。还有不少的药用价值的。 经常吃红毛丹能清热解毒，提高身体的免疫能力。红毛丹的营养成分能滋养身体，使人变得强壮，还有补血理气、健发美肤的作用。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

用料

• 红毛丹 5颗
• 青苹果 半个
• 柠檬 半个
• 小青柠 3个
• 蜂蜜 适量
• 清水 1000ml'

水果茶的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料，清洗干净。

步骤 2

红毛丹去核，苹果切片，柠檬切片。

步骤 3

. 将除蜂蜜以外的材料放入养生壶内。

步骤 4

壶内倒入清水1000ml。

步骤 5

设置养生壶，按开，再按左边的煮调到养生壶，自动熬煮10分钟后断电，保温。

步骤 6

倒入杯中，等稍冷后放蜂蜜调味。

水果茶的小贴士

1苹果中含有果胶，具有润肠的作用。最好能带皮一起煮，这样味道会更好。 2柠檬可以去皮煮，少掉一点涩味，但柠檬皮的维生素C的含量是比较丰富的，可以治疗因为身体缺少维生素元素引起的口腔溃疡的疾病，除此之外还含有很多的微量元素，供身体的需求，如果是用来泡水喝的话，营养物质是可以更快的被身体所吸收的，按需选择吧。 3水果茶本身都是甜的水果，口味淡，可以不加蜂蜜。如果要加糖建议选择冰糖，尽量不用白糖，用冰糖不上火。

菜谱创建时间：2017-09-06 11:49:48