【小森妈妈备孕药膳】黑豆糯米促排卵粥

作者： 小森的妈妈

在备孕的路上，总有朋友经历许多，而小森的妈妈曾经也有一段漫长的备孕历程，至今刻骨。 除了要有健康的身体去迎接新生命外，适当的食补帮助会孕气更佳。这次给大家推荐的第二道药膳，是叶酸含量高，又可以促进卵泡发育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。 不仅有助增加好孕，黑豆糯米粥还有健脾养胃、补肾益气的功效，适当食用也能保健身体，甚是有益。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3

用料

• 黑豆 适量
• 糯米 适量
• 红枣 适量
• 桂圆 适量
• 红糖 适量

【小森妈妈备孕药膳】黑豆糯米促排卵粥的做法步骤

步骤 1

将黑豆+糯米浸泡提前一晚浸泡。

步骤 2

红枣去核切片。

步骤 3

黑豆+糯米冷水入锅，温火熬煮。

步骤 4

水开后放入红枣和桂圆。

步骤 5

保持温火将食材慢熬成粥，煮至黑豆开花即可。

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步骤 6

步骤 6

加上适量的红糖调味，香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。

【小森妈妈备孕药膳】黑豆糯米促排卵粥的小贴士

1、因为豆类比较难煮，所以需要提前浸泡。 2、在排卵体温升高后食用，效果会更好。 3、平时适当喝一些黑豆浆也很有好处。 4、黑豆糯米粥还具改有善黄体功能的功效。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3

菜谱创建时间：2017-09-04 23:36:32