蒸菜 蒜蓉西兰花 (少油低脂版)
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西兰花富含大量的维生素C,含量也明显高于其他普通蔬菜。西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
相较炒菜来说,蒸菜可以最大化的保留营养。低油、低脂更健康。
蒸菜 蒜蓉西兰花 (少油低脂版)的做法步骤
步骤 4
淋上适量酱油、蚝油、橄榄油,橄榄油可不加,总量耗油>酱油>橄榄油。
步骤 5
上锅蒸,锅开后7-8分钟,喜欢软一点可以蒸的久一些。
菜谱创建时间:2017-09-01 19:32:27