1. 鸡胸肉剃除油脂，切块再剁碎成泥。 2. 胡萝卜切碎，娃娃菜切碎。 3. 鸡胸肉泥和胡萝卜娃娃菜混合，加入生抽、料酒、盐、黑胡椒搅拌均匀 4. 包入混沌皮。 吃不完的入冰箱冷冻室，随吃随取。减脂期这个真的再适合不过了。