排毒美颜蔬果汁

作者： 果汁大师

勿需刻意准备，用最常见的蔬菜水果，做出一杯美美的果汁，每天一杯、充分补充维生素，促进排宿便减肥排毒

用料

• #苹果/橙子/柠檬/水
• #苹果/胡萝卜/水
• #葡萄柚/芹菜/卷心菜/香蕉/水
• #卷心菜/苹果/香蕉/芹菜/生姜/水
• #胡萝卜/苹果/小油菜/柠檬/水
• #黄瓜/生菜/芹菜/菠菜/水

排毒美颜蔬果汁的做法步骤

步骤 1

菠萝橙子苹果柠檬汁 食材： 苹果 半颗（去籽） 橙子 半颗 柠檬 半颗 水 100ml 做法： 食材全部放入果汁机搅拌致喜欢的口感

步骤 2

苹果胡萝卜汁（简易） 食材： 苹果（去籽） 1颗 胡萝卜 1/2根 水 100ml 做法： 食材全部放入果汁机搅拌致喜欢的口感

步骤 3

菠萝柚综合蔬果汁（2杯份） 葡萄柚（含果皮内薄皮） 半颗 芹菜 3cm 卷心菜 25g 香蕉 1/3根 水 100ml 做法： 食材全部放入果汁机搅拌致喜欢的口感

步骤 4

卷心菜苹果姜汁2杯份 食材： 卷心菜 50g 苹果（去籽） 半颗 香蕉 1/4根 芹菜 3cm 生姜 3g 水 100ml 做法： 食材全部放入果汁机搅拌致喜欢的口感

步骤 5

胡萝卜小油菜苹果汁（完整版） 食材： 胡萝卜 1/3根 苹果（去籽） 半颗 小油菜 10g 柠檬 1片（10g） 水 1/2杯 做法： 食材全部放入果汁机搅拌致喜欢的口感

步骤 6

排宿便减肥排毒蔬菜汁 食材： 黄瓜 20g 生菜 20g 芹菜 15g 菠菜 20g 水 100-150ml 备选 香蕉，梨，苹果 20g 调味 蜂蜜，枫糖浆 3g 做法： 1.蔬菜洗净拿纯净水泡下再控干 ，菠菜焯下水挤干水分，黄瓜最好切片比较容易打。（如果要放水果，也要切小块块哦。） 2.把蔬菜和水放入破壁机或搅拌机，搅拌至顺滑。 3.破壁机搅拌1分钟左右就好了！搅拌机时间2-3分钟。 4.不要过筛，直接开喝。我们需要蔬菜里宝贵的粗纤维才能通便哦~

排毒美颜蔬果汁的小贴士

柠檬不要直接放入果汁机搅拌，手工将柠檬汁挤出到果汁杯就可以

菜谱创建时间：2017-08-28 14:38:10