【小森妈妈菜谱】养颜银耳羹

作者： 小森的妈妈

很多朋友都说，广东人的汤水可谓一绝，无论是咸味的煲汤，还是甜味的糖水，都有其多样性和独特性。 除了喜欢研究滋补汤水外，我也很喜欢研究滋补糖水。 众所周知，女性的胶原蛋白会随时光流逝慢慢减少，虽然我们不能逆转时光，但我们可以通过食疗补充胶原蛋白。 今天要给大家推荐一道美容养颜羹。↓↓↓ 银耳，滋阴润肺，嫩肤美容；百合含丰富的蛋白质，润肺止咳，补血气；莲子对健脾补肾，防止老化很有功效；红枣、桂圆大家在炖汤、煲糖水时也经常用，就不细说了。 简单又美容的养颜羹，希望大家一起吃起来~ _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：xiaosendemama1

用料

• 银耳 一朵
• 红枣 适量
• 莲子 适量
• 桂圆 适量
• 百合 适量
• 冰糖 适量

【小森妈妈菜谱】养颜银耳羹的做法步骤

步骤 1

将莲子、百合用温水浸泡十分钟。

步骤 2

清洗银耳，去蒂，我这次用的是鲜银耳。

步骤 3

将清洗好的银耳冷水放入锅内炖煮。

步骤 4

开始处理红枣，切成小块~

步骤 5

莲子去芯。

步骤 6

银耳君默默地炖了15分钟~

步骤 7

处理好的红枣和莲子、桂圆一起放入锅内。

步骤 8

加入润肺的百合。

步骤 9

再煮30分钟左右即可熄火。

步骤 10

加入适量的冰糖调味。

步骤 11

浓稠的养颜羹，出锅~ 煮好的养颜羹放入冰箱冷藏后口感更佳噢。

【小森妈妈菜谱】养颜银耳羹的小贴士

1、烹调的时候最好用瓷煲或砂锅。也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅。尽量不要用铁锅，以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效，甚至可能还会变黑。 2、去掉的莲子芯也是宝贝，拿来泡水喝可以清热降火。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信，我可以分享和教导。 微信：xiaosendemama1

菜谱创建时间：2017-08-24 17:38:50