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无油低卡香酥鸡块
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作者:
笑微微的小厨房
烤箱烤的相比油炸的更健康一些,没那么油,也不会送我发胖,不过烤出来的鸡块会比油炸的干一些。
用料
鸡蛋
2个
面粉
若干
面包糠
若干
鸡肉
依据个人情况需要
无油低卡香酥鸡块的做法步骤
步骤 1
鸡腿肉切小块加点胡椒粉,用奥尔良料腌制20分钟左右,鸡腿肉嫩一点,也可以用鸡胸肉。淹好的鸡块沾面粉再裹上鸡蛋液,再沾面包糠。
步骤 2
烤箱预热200℃,烤15分钟左右就好了
步骤 3
烤好后,加点番茄酱
菜谱创建时间:2017-08-02 19:49:10
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