30日健身餐

作者： 奇迹桥

三分练 七分吃 今天是T25和天鹅臂的第一天 八月份要多运动 好好吃饭 提高代谢率 建立一个小目标 一个月瘦5斤 长期目标就 半年剪掉20-30斤 先从好好吃饭开始🌝

用料

• 鸡胸肉 块
• 鸡蛋 个
• 红薯
• 玉米
• 意志力

30日健身餐的做法步骤

步骤 1

几个很想吃吃： 煎鸡胸 番茄龙利鱼 蒸鲈鱼 油醋汁沙拉 红薯酸奶泥 紫薯泥 杂粮粥 还有超级想吃的全麦三明治

步骤 2

一个搬运

菜谱创建时间：2017-07-31 23:22:57