高蛋白低热量丝瓜虾仁

作者： Evelyn_Koo

高蛋白的饮食可以让人更有饱腹感，还可以增加身体平时的能量消耗速度，吃的更少，消耗更多，对于减脂是有很大好处的。天气这么热，今天的美味就是蛋白质mix清凉去燥的时令蔬菜——丝瓜虾仁！ 碧绿脆嫩的丝瓜，搭配鲜嫩爽滑的虾仁，味道鲜美又爽口，造型也相当不错。最重要的还是热量超低，真的是怎么吃都不怕胖哟～

用料

• 丝瓜 2根
• 虾仁 十几个
• 蒜 3-4瓣
• 生抽

高蛋白低热量丝瓜虾仁的做法步骤

步骤 1

丝瓜去皮，买一点虾剥虾仁，随便什么虾，我这是基围虾，有筋，挑起来比较麻烦。

步骤 2

丝瓜均匀切段，把蒜切成蒜泥，铺在丝瓜上。

步骤 3

虾去筋，放到丝瓜上，一段可以放两个。

步骤 4

生抽+白糖+少许盐调匀，均匀浇在虾仁上。

步骤 5

把盘子放到锅上蒸5-6分钟。

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步骤 6

步骤 6

出锅就是这么美啦～

菜谱创建时间：2017-07-31 13:37:27